Тибетская гормональная гимнастика

Секреты тибетских монахов необъяснимы до сих пор. Медицинские исследования до сих пор не могут раскрыть причину их здоровья, долгожительства, а также омолаживающие свойства утренней зарядки, продолжая дискуссии на эту тему. А мы предлагаем комплекс упражнений тибетской гормональной гимнастики в постели, а также активное и омолаживающее «Око возрождения», а также секреты правильного дыхания и массажа.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Согласно методу, при массаже и разминанию определённых точек в гормональной системе активируются резервы организма, которые раскрываются на физическом и духовном уровне. В теле возникает омолаживающий эффект, восстановление работы органов чувств, гормонов и улучшается настроение. К тому же, на гимнастику тибетских монахов делается каждое утро, не более пяти минут.

Какие секреты выполнения упражнений хранятся у тибетских монахов:

1. Организм необходимо пробудить до рассвета. С шести до восьми утра он наиболее открыт энергетической активации. Но нужно помнить, что чуда сразу не произойдёт. Поэтому систематически стоит заниматься от пары-тройки месяцев (при острых формах заболевания) до нескольких лет (для избавления от хронического течения патологии).
2. В первые дни процедур нужно быть готовыми к некоторому ухудшению самочувствия. Не стоит переживать, так тело начинает войну против застоев в определённых органах и глобальную чистку. Спустя какое-то время всё успокоится, а затем почувствуется исцеление.
3. Для того, чтобы сделать восстановление более быстрым, необходимо применять упражнения в том порядке, в котором они будут приведены ниже.
4. Перед гормональной гимнастикой необходимо отказаться от слишком жирной, сладкой пищи, а также табачных изделий и алкоголя. Иначе все усилия окажутся напрасными.
5. Систематизация обязательно, особенно в течение первого месяца. Напоминайте себе каждое утро о необходимости занятий. В дальнейшем можно делать небольшие перерывы (не более 7 дней).
6. Все упражнения проводятся лёжа на твёрдой поверхности, правильно соблюдая технику движений и дыхания.
7. Выполнять гимнастику нужно осознано, с подключением своего духовного Я.

Показания и противопоказания

На какие органы и системы происходит максимальная лечебная активация:

• нервной системы (за исключением ряда заболеваний);
• органов чувств (ушная, зрительная, кожная и другие системы);
• отделов головного мозга, отвечающих за расслабление (выработка меланина);
• желудочно-кишечного тракта;
• опорно-двигательного аппарата;
• эндокринных желез.

Многие другие патологии также могут войти в список рекомендованных. Главное, соблюдать рекомендации, приведённые выше.

Однако есть и те ситуации, когда стоит воздержаться или проконсультироваться с врачом.

И вот они:

• устойчиво повышенное давление с риском сердечного приступа;
• язвенные образования в желудке;
• тремор в руках в комплексе с провалами памяти;
• в первую неделю после хирургического вмешательства;
• гипертонический криз;
• нарушение позвоночной системы;
• обострения артритов, артрозов;
• тяжёлые хронические заболевания.

«Если определённый вид патологии обострился после занятий, нужно прекратить их выполнять, так как он и является противопоказанием»

Тибетская гормональная гимнастика в постели

Прежде чем приступить к основным действиям оздоровительной практики для женщин нужно быстренько растереть ладошки, направив пальцы к подбородку. Повторить разогрев не более десяти раз. Здоровый организм сохраняет руки в сухости и тепле. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы они охлаждаются и покрываются влагой. Но не пугайтесь, вы о себе узнали немного больше. Теперь приступим к гормональной терапии.

1. Начинаем с глаз. Для этого уже тёплые руки кладём на органы зрения, аккуратно надавливаем на глазницы раз в 1 секунду. Веки должны быть закрыты. Повторяем упражнения 30 раз. Вы почувствуете, как силы возвращаются к ослабевшим глазным яблокам, при близорукости количество диоптрий увеличится, дальность обзора возрастёт. В конце оставляем ладошки на несколько секунд.
2. Теперь переходим к ушам. Ладонями хорошенько давим на слуховую систему, сжимаем в кулаки и проводим их до подбородка. Через мгновение возвращаемся обратно. Повторяем в 30 подходов. Секрет в том, что помимо стимуляции внутренних органов производится массаж ушек с помощью больших пальцев, что способствует улучшению качества слышимости.
3. Вытаскиваем из кулачков большие пальцы, ими прижимаем мочки ушек. Растираем костяшками скулы, подходя ближе к подбородку. Во время движения стимулируются мышечные волокна. Упругость кожи сохраняется на долгие годы!
4. Правую руку кладём на лобную часть лица. В течение 30 секунд нужно быстро пройтись по всему лбу, начиная одним височком и заканчивая другим. Посыл упражнения — гладкость основания Т-зоны. Остановите старость одним движением!
5. Скрестите ладони так, чтобы внизу была правая, наверху — левая. Приподнимаем их над макушкой на расстоянии 4 сантиметра, образовывая купол. Переместите их со лба на затылочную сторону. Делайте до тех пор, пока не почувствуйте тепла в голове.
6. Сохраняем руки в таком же виде. Теперь меняем направление, опускаясь до уха и перемещаясь по дуге по направлению к другому. Повторим 30 движений. Таким образом сохраняем плечевой корсет в тонусе и защищаем себя от образования сколиоза.
7. Настало время улучшить работу щитовидной железы. Прикладываем правую ладонь на нижнюю половину горла, левую направляем вниз до живота, в конце — возвращаем на исходное положение. Как только совершим 30-й цикл, делаем всё то же самое, но меняем руки. Заканчиваем упражнение передвижением обеих ладоней на пупок.
8. Расположите правую конечность под диафрагмой, кладите на неё левую. Совершите круговые движения так, словно стрелки часов торопят время и подгоняют его. Работа желудка нормализуется и прекращаются застойные явления в кишечнике (запор, диарея и так далее).
9. В конце поднимаем верхние конечности, нижние лежат на полу. Руки и ноги от левого бока совершают круговые движения, меняя направления после разогрева. Хорошенько взболтаем, представляем, что мы сбрасываем остатки груза и сна. Теперь мы пробудились и готовы к новому дню!

«Рекомендуется активировать зоны активного кровообращения по отдельности: кисти активны, стопы — пассивны. Допускается обратная очерёдность»

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства

После пробудительной зарядки рекомендуется комплекс упражнений «Око возрождения» (другое название «Пять жемчужин Тибета»). Популярность метод получил благодаря писателю Питеру Кэлдэру. В традиционном смысле человек обладает несколькими энергетическими точками, которые и поддерживают силы организма в тонусе. Если тело подцепляет патологию, то эти центры ослабевают и не могут зарядить нужным количеством энергии. Но благодаря такой гимнастике, работа восстанавливается и мощность «вихрей» приходит в норму.

Долголетие, омоложение, уменьшение заболеваемости, ускорение обменных веществ — это только немногие результаты оздоровительной практики для женщин. Новая волна популярности возникла после известия о жиросжигающем свойстве.

«В течение первого месяца упражнения необходимо делать до 5 раз, с каждой неделей увеличивая нагрузку до 21 подхода. В случае повышенной утомляемости рекомендуется заниматься до возможного предела, не пересиливайте себя»

Алгоритм выполнения упражнений с тибетской гимнастики долголетия:

1. Для начала принимаем положение стоя, складывая ладони на талию и поддерживая их под углом 90 градусов. Корпус тела поворачиваем по кругу, вокруг нижней части туловища. Её и оставляем на месте. Начинаем с трёх подходов, доходя до максимальных 21 раза.
2. Теперь ложимся на лопатки на подготовленную поверхность (коврик или большую доску), руки складываем на пол, ладони прижимаем к нему с внутренней стороны. Поднимаем голову до такого уровня, чтобы подбородок доставал до грудной клетки. Нижние конечности отрываем от коврика до образования прямого угла, тазовая область остаётся на месте. Если всё поддерживается в балансе, то ноги стараемся прижать к дыхательной системе, сохраняем колени в прямом положении. Если талия приподнимается наверх, нужно закончить упражнение, возвращаясь в исходную позицию. Дыханию нужно уделить повышенное внимание: в первые минуты выдыхаем, во время движения наверх головы, рук и ног сильно вдыхаем, в конце — выпускаем углекислый газ.
3. Опускаемся на коленные чашки, держим тело в прямом положении, а ладони прикладываем к бедренным мышцам. Голову наклоняем к груди. Меняем положение лица, перемещая его в сторону позвоночника, руки стараемся удержать на месте. В конце возвращаемся в начальное положение. Во время выполнения данного упражнения соблюдаем технику вдохов-выдохов с предыдущего упражнения.
4. Присаживаемся на твёрдую поверхность, кладём перед собой нижние конечности, отодвигаем их друг от друга на два сантиметра, сохраняем осанку ровной. Пальцы рук кладутся на пол, подбородок прижат к низу. Наклоняем голову в том же направлении, что и в предыдущем упражнении. Корпус поднимаем, сохраняя ладони и нижнюю часть ног в первоначальной позиции. Удерживаем себя на весу в течение пяти секунд и опускаемся. Советы к дыхательной гимнастике: в первой позе выдыхаем, во время подъёма — вдыхаем, не дышим во время зависания и расслабляем лёгкие при спуске.
5. Ложимся на спину, упираемся на пальцы конечностей и приподнимаем позвоночник.Прогибаем голову в сторону ключиц. Поднимаем бёдра до тех пор, пока не образуется угол в 45 градусов, нижнюю часть лица поддерживаем под горлом. Руки и ноги не сгибаем. Через 5-10 секунд аккуратно опускаемся.

«Первое упражнение не рекомендуется выполнять при проблемах с вестибулярным аппаратом. В противном случае могут проявиться тяжёлые головокружения»

Гормональное дыхание

Для действенности тибетской гормональной гимнастики для оздоровления необходимо контролировать своё дыхание. Поэтому попробуйте настроиться на нужную волну заранее.

Что нужно сделать:

1. Вдохните с помощью носа.
2. Выдыхайте ртом, скажите «Хэ» (не путайте с «Ом», это индийский слог). Так вы настроитесь на тонкие уровни подсознания. Отпустите ожидания, неприятные эмоции и суету. Максимально расслабьтесь.

Также полезно изучить анатомию дыхательной системы. Откуда всё приходит:

1. Сначала оно проходит из нижних отделов диафрагмы. Для этого надуваем живот на вдохе, паховую область сжимаем.
2. Затем перемещается в середину грудной клетки. Мышцы живота слегка поднимаем, всё хорошо, если дыхательная система стала шире.
3. Заключительный — направление на верхние ключицы. Лопатки свести максимально близко, корпус остаётся на месте. Верхний отдел груди должен приподняться без дискомфорта.

Выдох же перемещает дыхание сверху вниз — от плеч до низа живота. Если правила соблюдаются, то тибетская гимнастика в постели будет выполняться в полной осознанности, физической и духовной.

Гимнастический массаж

Чтобы разогретые мышцы не подвергались резкому понижению температуры, необходимо сделать следующее:

1. Сделайте массаж стопам, быстренько поводив по их коже ладошками.
2. Увеличьте радиус растирания, поднявшись до коленок.
3. Дойдите до бедренных мышц.

Специальные точки, расположенные на пяточках, влияют на работу основных систем, даря дополнительный лечебный эффект. Коленные чашки надо массировать по кругу.

«Для мягкости пяточек используйте масло оливы»

Отзывы врачей

Мнение медицинских работников касаемо тибетской гормональной утренней гимнастики разительно отличается. Одни поддерживают подобный метод профилактики от множества болезней, другие придерживаются скептического мнения, мол, нет доказательств — нет и пользы. Но все отзывы единодушны в одном: этот метод может подойти не всем, случаи, когда понадобится ускоренное лечение, нужно устранить проверенными способами. При определённых ограничениях нужно обратиться к своему доктору, который может порекомендовать лёгкие упражнения или отказ от них. Заниматься можно всем, у кого хорошее самочувствие и крепкий организм.

Подводим итог

Тибетская гимнастика полезна для здоровья и омоложения духа. Для улучшения результата не игнорируйте правильное питание и введение здорового образа жизни.